Lauren

Faire appel à l’expertise d’un(e) nutritionniste est essentiel si vous souhaitez être en bonne santé, avoir de l’énergie et répondre de façon appropriée et adaptée à vos besoins en nutriments essentiels (vitamines, minéraux, etc.). Chaque individu est différent ; il est important de tenir compte de votre profil, de votre âge et de votre rythme de vie quotidien. Le suivi sur le plan diététique vous permet d’atteindre efficacement votre objectif (perdre ou prendre du poids), d’équilibrer votre alimentation et de vous orienter vers des habitudes alimentaires qu’il faut privilégier.  Le suivi permettra d’évaluer l’impact de votre alimentation et d’effectuer des ajustements adaptés aux spécificités de votre cas (pratique sportive intensive, problèmes digestifs, de ménopause, de cholestérol, de diabète, d’hypertension, de maladies cardiovasculaires, etc.).

Les consultations diététiques s’adressent à tout type de population.  

– Perte de poids : Si vous souffrez d’obésité ou si vous avez besoin d’atteindre un poids équilibré, il est nécessaire de suivre un suivi alimentaire adapté. Je vous propose de me consulter pour mettre en place un suivi alimentaire basée sur la compréhension de ses sensations alimentaires (alimentation intuitive), la pleine conscience et l’éducation nutritionnelle. Les conseils seront donc adaptés à vos besoins pour vous permettre d’atteindre votre poids de forme. 

Nous sommes tous différents, chaque accompagnement sera adapté à vous ! 

– Alimentation des adolescents : L’alimentation est particulièrement importante à cet âge de la vie. L’organisme est en pleine construction, les besoins liés à la croissance sont considérables.  Cette période est essentielle pour assurer un bon capital santé à long terme.
On note pendant cette période des modifications morphologiques, physiologiques et psychologiques importantes. Ces modifications vont influer sur les besoins nutritionnels des adolescents.
L’alimentation doit couvrir les besoins liés à l’entretien de l’organisme, mais aussi et surtout à sa croissance, sans compter les dépenses liées à l’activité physique et sportive.
Ces années sont essentielles pour donner de bonnes habitudes alimentaires aux enfants : bon rythme alimentaire, diversité et variété de l’alimentation, structure des repas.

– Femmes gestantes et allaitantes : Être enceinte = manger pour deux ? Faux. Il faut manger deux fois mieux et mon rôle est de veiller à ce que la femme enceinte ait une alimentation équilibrée pour répondre à ses besoins ainsi qu’aux besoins du fœtus. Le but étant d’éviter les carences et les excès qui ont des conséquences délétères sur la future mère et le futur enfant.
Lors de nos entretiens, je vous guiderais sur vos choix alimentaires afin de vivre votre grossesse avec sérénité tout en assurant le bon développement du bébé.

– Personnes âgées : Avec l’âge, un vieillissement physiologique apparaît, il est donc nécessaire d’adapter vos apports nutritionnels. Il faudrait maintenir un état de santé, un poids stable, lutter contre la fonte musculaire et prévenir des carences et maladies cardiovasculaires dues à un déséquilibre alimentaire.
Les personnes âgées sont toutes différentes suivant l’état de santé et l’activité physique pratiquée par le sujet.
Mais il est également nécessaire de maintenir le plaisir de manger ! Lors de nos entretiens, je pourrai vous conseiller afin d’adapter votre alimentation à vos besoins.

– Pathologies et allergies : Certaines pathologies nécessitent une prise en charge diététique.

La mise en place d’une alimentation adaptée à votre quotidien et à cette pathologie peut vous permettre de ralentir son l’évolution, mais aussi d’améliorer vos bilans sanguins tout en limitant les prescriptions médicamenteuses.

– Sportifs : Spécialisée en nutrition de sportifs de haut niveau, je propose mon accompagnement pour aider les sportifs à améliorer leurs performances, à récupérer après l’effort et à se préparer aux compétitions. La nutrition doit être dans la vie du sportif à part entière. C’est grâce à une alimentation adaptée qu’un sportif de haut niveau va pouvoir optimiser ses performances, son métabolisme (selon son poids, son âge, etc.) ainsi que son efficacité au long des entraînements ou des compétitions. Il est donc nécessaire d’y accorder une attention particulière avec une alimentation adaptée, des repères alimentaires journaliers, un rééquilibrage alimentaire, une prévention des inflammations et des crampes, une bonne hydratation, etc.

Mon objectif est de former une équipe, vous permettant de profiter pleinement d’une alimentation correspondant à votre profil, votre sport (individuels, collectifs, en salle, de ballons, de combats, motorisés, aquatiques, aériens, etc), vos objectifs de performances en préparation physique générale, mais aussi en préparation physique spécifique lors de compétitions.