Yoga

Le Hatha Yoga est une forme de yoga traditionnel qui met l'accent sur l'équilibre entre le corps et l'esprit par des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), et la méditation. Il comprend des mouvements lents et contrôlés, permettant aux pratiquants de développer leur force, leur souplesse et leur équilibre tout en calmant l'esprit.

Chaque séance de Hatha Yoga vise à harmoniser les énergies et à renforcer la concentration en prenant le temps de bien aligner chaque posture et de respirer profondément. Cette pratique est accessible aux débutants comme aux plus avancés, car elle permet d’ajuster l’intensité des postures selon ses capacités. Elle est souvent recommandée pour réduire le stress, améliorer la posture et favoriser un bien-être global.