Sauna

Dans un sauna finlandais, un poêle chauffe des pierres volcaniques ou naturelles qui, à leur tour, diffusent une chaleur intense dans la pièce. De petites quantités d'eau sont parfois versées sur les pierres pour augmenter temporairement le taux d'humidité, produisant une vapeur légère appelée "löyly" en finnois. Ce processus rend la chaleur plus intense et favorise la sudation. La chaleur sèche (humidité autour de 10 à 20 %) crée une sensation de chaleur supportable tout en stimulant une forte transpiration.

Bienfaits du Sauna Finlandais

- Détente Musculaire et Soulagement de la Douleur : La chaleur aide à relâcher les muscles, à réduire les tensions et à diminuer les douleurs, notamment pour les sportifs ou les personnes souffrant de douleurs chroniques.

- Amélioration de la Circulation Sanguine : Le passage de la chaleur au froid stimule la circulation sanguine et améliore la santé cardiovasculaire en renforçant la capacité des vaisseaux sanguins à se contracter et se dilater.

- Élimination des Toxines : La sudation intense permet d'éliminer certaines toxines de l'organisme, en libérant les pores et en favorisant une peau plus saine.

- Renforcement du Système Immunitaire : Les variations de température et l'effet "choc thermique" stimulent le système immunitaire, rendant le corps plus résistant aux infections courantes.

- Réduction du Stress et Amélioration de l'Humeur : Le sauna encourage la production d'endorphines et de sérotonine, aidant à réduire le stress, à améliorer l'humeur et à favoriser un meilleur sommeil.